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過年高興也別忽視減肥這件事,推薦5種“刮油茶”,飯後喝一杯
發佈日期::2020/1/30、瀏覽次數:256

不管是年夜飯還是與親朋好友的聚餐,這幾天想必大家都吃得圓圓滾滾一肚子油水,正發愁年後該怎麼減肥。下面營養師就來推薦大家五種“刮油茶”,幫你解膩、消積食。


普洱茶

《本草綱目》記載“洱茶味苦,解油膩、牛羊毒……刮腸通洩”。吃多了油膩食物時喝一些普洱茶,有溫胃散寒、消食積的傚果,而且對於腸胃蠕動緩慢、有便秘困擾的朋友來說,適度飲用有一定預防便秘的作用。

普洱茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化,咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食慾,幫助消化。


山楂茶

大家都知道山楂有消積食的傚果,有研究表明,山楂中含有的有機酸能提高胃蛋白酶的活性,從而促進蛋白質的消化。此外,山楂的酸味來自於有機酸和豐富的維生素C,能夠促進胃液分泌,增加食物被消化的傚率,避免積食。

我們可以在吃過油膩食物以後,用30克山楂來煮水喝,煮水比泡水傚果更好。不過,有胃炎、胃潰瘍的病人不要大量吃山楂,以免加重胃部不適。


焦麥芽茶

我們說的麥芽就是大麥芽。清醫書《藥籠小品》中記載,麥芽健胃快脾,消積滯,化一切米麵食積,尤善通乳。而焦麥芽尤其可以消食化滯,用於食積不消,脘腹脹痛。焦麥芽就是炒製的麥芽,可以直接從中藥店中購買。


金銀花茶

金銀花號稱“藥舖小神仙”,具有清熱解毒、抗菌消炎等功傚,對飲食上火,以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的預防作用。

春節期間,吃的多又雜亂,容易積食上火,經常喝金銀花茶,可以清熱降火,還能清新口氣。金銀花3-5克,加入適量沸水沖泡就可以了。


薄荷茶

薄荷茶薄荷茶茶香宜人,芳香清爽,口感非常好,可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適,可緩和胃痛及頭痛,並促進新陳代謝,消除口臭。

所以大家吃完飯後覺得油膩或者是腸胃不舒服,可以沖一杯薄荷茶來解解膩。



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